بعض التدريبات للقضاء من الخوف

التدريب الاول

اذا كنت تشعر بالخوف من حيوان اليف مثلا فعليك بالمبادرة بشرائه صغيرا وقم برعايته
وستجده يكبر بينما يصغر الخوف في قلبك

كل المخاوف عليك ان تعاملها بهذه الطريقة وعرّض نفسك تدريجيا لها
- ستحس بالرعب والخوف في البداية لاشك - لكن مع تكرار تعرضك للاشياء
المخيفة من وجهة نظرك ستجد انك قد تأقلمت معها وانطفأ ذلك الخوف في قلبك وستحس
انك قد حققت انتصارا عظيما يعزز ثقتك بنفسك وبشخصيتك